Mingau Proteico Cacau Banana (Versão para Impressão)
# Ingredientes:
→ Ingredientes Principais
01 -
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
02 -
100ml de água quente ou leite
03 -
2 colheres (chá) de cacau em pó
04 -
1 colher (sopa) de whey protein sabor chocolate
05 -
2 colheres (chá) de óleo de coco
06 -
2 colheres (sobremesa) de coco ralado
07 -
1 banana picada
08 -
Canela a gosto
# Instruções:
01 -
Em uma panela, coloque a aveia em flocos com a água quente ou leite e deixe cozinhar em fogo médio até engrossar, mexendo ocasionalmente.
02 -
Adicione o cacau em pó, whey protein, óleo de coco, coco ralado e canela. Misture bem para incorporar todos os ingredientes e desligue o fogo.
03 -
Transfira o mingau para uma tigela e decore com a banana picada por cima.
# Notas:
01 -
Este mingau proteico é uma ótima opção para o café da manhã ou pré-treino, oferecendo carboidratos complexos e proteínas.