Overnight Oats Morango Banana Coco (Versão para Impressão)

# Ingredientes:

→ Base

01 - 1 banana madura (reserve um pedaço para decoração)
02 - 120g de morangos
03 - 1 colher de sopa de sementes de chia
04 - 10g de proteína vegetal sabor coco
05 - Raspa de 1 limão
06 - 2 colheres de sopa de sumo de limão
07 - 120g de iogurte grego
08 - 90ml de bebida de soja
09 - 70g de flocos de aveia
10 - 10g de coco ralado

→ Decoração

11 - Morangos a gosto
12 - Banana a gosto
13 - Granola a gosto

# Instruções:

01 - Num frasco com boca larga ou numa taça, coloque os morangos, a banana, as sementes de chia, a proteína, a raspa e sumo de limão, o iogurte grego e a bebida de soja.
02 - Triture todos os ingredientes com a varinha mágica até obter uma mistura homogênea.
03 - Adicione os flocos de aveia e o coco ralado. Misture bem com uma colher. Tampe o frasco e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou deixe durante a noite.
04 - Após o período de refrigeração, coloque uma porção do preparado de aveia no fundo de um frasco, adicione morangos, banana e um pouco de granola. Repita com mais uma camada de preparado de aveia por cima. Finalize com mais morangos, banana e granola.
05 - Se for para levar, tampe o frasco e coloque-o na marmita. Para manter a crocância, leve a granola separadamente e adicione apenas na hora de consumir.

# Notas:

01 - Se não gostar da granola amolecida, não a coloque na camada do meio, apenas no topo na hora de servir.
02 - Esta receita pode ser preparada na noite anterior para um café da manhã rápido e nutritivo.

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