Smoothie Verde Energizante (Versão para Impressão)

# Ingredientes:

01 - 1 banana madura

02 - 1/2 maçã verde

03 - 1 punhado de espinafre fresco

04 - 1/2 pepino

05 - 1 colher de chá de sementes de chia

06 - 200 ml de água de coco (ou leite vegetal)

07 - Gelo a gosto

01 - Adicione a banana, maçã, espinafre, pepino, sementes de chia e a água de coco no liquidificador.

02 - Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Para uma consistência mais cremosa, adicione mais frutas ou um pouco de gelo.

03 - Sirva imediatamente para garantir a frescura e as propriedades nutritivas do smoothie.

01 - Este smoothie é rico em vitaminas e minerais, perfeito para começar o dia com energia ou para recuperar-se após atividades físicas.