Vitamina de iogurte com frutas (Versão para Impressão)
# Ingredientes:
→ Laticínios
01 -
1 pote de iogurte natural (170g)
→ Frutas
02 -
Melancia sem sementes cortada em cubos (a gosto)
03 -
Morangos frescos (a gosto)
→ Adoçantes
04 -
Açúcar mascavo, mel ou adoçante a gosto
→ Outros
05 -
Cubos de gelo
# Instruções:
01 -
Lave bem os morangos em água corrente, seque-os e retire os cabinhos.
02 -
Descasque a melancia e remova completamente as sementes. Corte a polpa em cubos médios.
03 -
No liquidificador ou na jarra do mixer, adicione o iogurte natural. Acrescente gradualmente e alternadamente os pedaços de melancia e morango.
04 -
Experimente a mistura e continue adicionando frutas até atingir a consistência e sabor desejados.
05 -
Adicione açúcar mascavo, mel ou adoçante conforme sua preferência, ajustando a doçura.
06 -
Acrescente cubos de gelo, bata novamente por alguns segundos e sirva imediatamente.
# Notas:
01 -
Esta vitamina pode ser preparada com antecedência e mantida refrigerada por até 4 horas, mas é melhor consumida logo após o preparo.
02 -
Para uma versão mais proteica, adicione uma colher de sopa de sementes de chia.