Rústica Torta de Couve Endro

Destaque em: Receitas Portuguesas

Experimente uma torta leve preparada com couve finamente fatiada, ovos, mostarda Dijon e um toque especial de cebolinha verde. O preparo inclui uma base dourada crocante e opcionais como queijo ralado para adicionar sabor. Sirva com molho cremoso à base de creme de leite, maionese e endro fresco. Ideal para refeições rápidas ou para surpreender em ocasiões especiais. Decore com mais ervas frescas e compartilhe sabores caseiros à mesa.

Chef with a smile, ready to cook and serve.
Atualizado em Mon, 07 Jul 2025 12:34:48 GMT
Um pedaço de cake com uma colher de sopa de creme. Salvar
Um pedaço de cake com uma colher de sopa de creme. | cozinhaperfeitas.com

Esta torta rústica de repolho virou uma opção prática e deliciosa para aqueles dias em que quero um almoço leve sem perder o sabor. Adoro como a crosta dourada do bolo de couve fica incrível com o molho de endro cremoso por cima perfeito para variar o cardápio sem complicação.

A primeira vez que fiz essa torta foi num domingo preguiçoso quando queria algo diferente do tradicional e foi um sucesso tão grande que já virou tradição nos almoços de família daqui de casa

Ingredientes

  • Repolho: escolha um bem firme retire o miolo e fatie bem fininho ele faz toda a diferença na textura
  • Ovos grandes: proporcionam estrutura e leveza prefira ovos frescos
  • Sal e pimenta: indispensáveis para realçar os sabores use flor de sal se tiver para um toque especial
  • Azeite: bom para fritar ajuda na crocância da base escolha um extravirgem de boa qualidade
  • Cebolinha verde picada: traz frescor ao prato use tanto a parte branca quanto a verde
  • Farinha: tradicional ou sem glúten confere a liga pode escolher de acordo com sua dieta
  • Fermento em pó: responsável por deixar a torta mais fofa verifique se está dentro da validade
  • Mostarda Dijon: intensifica o sabor prefira a importada se possível
  • Queijo ralado: pode ser Flamengo ou Mozzarella para quem gosta de cremosidade separe um bom queijo para finalizar
  • Maionese: use uma de boa procedência para manter o molho leve
  • Creme de leite light: deixa o molho mais suave se preferir pode usar creme de iogurte natural
  • Endro fresco: essencial para o molho escolha galhos verdes sem manchas
  • Dica para selecionar ervas: sempre prefira as mais aromáticas e frescas

Modo de Preparo

Preparar o repolho e a cebolinha:
Fatie o repolho em tiras bem finas e divida as tiras mais longas ao meio para facilitar depois de pronto Pique a cebolinha e misture tudo numa tigela grande para garantir sabor em cada pedaço
Misturar os ovos e temperos:
Bata os ovos com mostarda Dijon sal e pimenta até obter uma mistura homogênea Despeje sobre o repolho mexendo até envolver todos os ingredientes
Incorporar farinha e fermento:
Polvilhe fermento e farinha sobre a mistura anterior e mexa bem até incorporar tudo cuidadosamente garantindo que não fique nenhuma parte seca
Cozinhar a base do bolo:
Aqueça o azeite numa frigideira média de fundo grosso Coloque a massa de couve na frigideira espalhe de forma uniforme e pressione levemente Tampe e deixe cozinhar em fogo médio baixo por cerca de quinze minutos até dourar por baixo
Virar e finalizar a torta:
Confira se a massa está solta coloque um prato sobre a frigideira e vire de uma vez só Volte a massa para frigideira com o lado cru para baixo acrescente um pouco mais de azeite e cozinhe destampado até dourar do outro lado Se usar queijo polvilhe logo após virar para derreter bem
Preparar o molho de endro:
Misture creme de leite maionese endro sal e pimenta numa tigela pequena Bata até ficar cremoso e reserve na geladeira até a hora de servir
Servir:
Deixe o bolo descansar uns minutos antes de cortar Decore com cebolinha ou endro picado e sirva com uma generosa colherada do molho fresco
Um pedaço de queijo com uma folha de erva no topo. Salvar
Um pedaço de queijo com uma folha de erva no topo. | cozinhaperfeitas.com

A parte que mais amo é o cheirinho irresistível da crosta dourada Quando minha mãe provou pela primeira vez foi uma felicidade ver o sorriso dela e ouvir que lembrava os pratos de antigamente Nossa mesa nunca ficou tão animada quanto com essa torta no centro

Como armazenar

Depois de fria embale a torta em papel alumínio e conserve na geladeira por até três dias Se quiser congelar corte em fatias individuais e guarde em pote hermético assim vai direto do freezer ao forno naqueles dias corridos Para manter a crocância aqueça em fogo baixo na frigideira

Substituições de ingredientes

Se não tiver endro fresco experimente salsinha ou manjericão para uma variação no molho Quem prefere uma versão mais leve pode usar iogurte natural ao invés de creme de leite Já testei com couve-flor picadinha no lugar do repolho e ficou ótimo

Sugestões para servir

Sirva quente no almoço acompanhado de uma salada crocante ou leve para o lanche da tarde com chá gelado Gosto muito de preparar mini tortas usando forminhas pequenas é sucesso em festas e piqueniques Se quiser um toque a mais finalize com raspas de limão no molho

Contexto cultural

Tortas salgadas de legumes são muito populares em diversas regiões do Brasil cada família tem um jeito de fazer Esta versão é inspirada naquelas receitas passadas de geração para geração adaptando ingredientes simples com um toque contemporâneo O molho de endro traz uma influência dos sabores do leste europeu criando uma combinação surpreendente e caseira

Um pedaço de cake com flores no topo. Salvar
Um pedaço de cake com flores no topo. | cozinhaperfeitas.com

Perguntas Frequentes

→ Posso substituir a couve por outro vegetal?

Sim, outros vegetais folhosos como acelga ou espinafre também funcionam bem, ajustando o tempo de cozimento.

→ O queijo é essencial na preparação?

Não, o queijo é opcional. Ele intensifica o sabor, mas a torta pode ser feita sem laticínios.

→ Dá para fazer a torta sem glúten?

Sim, basta substituir a farinha tradicional por uma versão sem glúten de sua preferência.

→ O molho de endro pode ser preparado antecipadamente?

Pode sim. Guarde em recipiente fechado na geladeira por até dois dias.

→ Qual acompanhamento combina com essa torta?

Saladas frescas ou legumes grelhados harmonizam muito bem, deixando a refeição mais completa.

→ Como armazenar as sobras?

Guarde na geladeira em pote hermético por até três dias. Reaqueça levemente antes de servir.

Rústica Torta de Couve e Endro

Torta leve de couve dourada, finalizada com molho cremoso de endro fresco.

Tempo de Preparo
15 Minutos
Tempo de Cozimento
30 Minutos
Tempo Total
45 Minutos
Por: Beatriz


Dificuldade: Intermediário

Culinária: Brasileira contemporânea

Rendimento: 6 Porções (1 torta média)

Dietético: Vegetariano

Ingredientes

→ Base de Couve

01 1/2 cabeça média de couve, finamente fatiada (miolo removido, cerca de 400-500g)
02 3 ovos grandes
03 1 colher de chá de sal
04 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
05 3 colheres de sopa de azeite para fritar
06 3 cebolinhas verdes picadas (partes verde e branca)
07 2/3 xícara de farinha de trigo tradicional ou sem glúten
08 1 colher de chá de fermento em pó
09 1 colher de sopa de mostarda Dijon
10 1/2 xícara de queijo ralado (Flamengo, Mozzarella, etc.) – opcional

→ Molho de Endro Fresco

11 2 colheres de sopa de maionese
12 1/3 xícara de creme de leite light
13 2 colheres de sopa de endro fresco picado
14 sal e pimenta a gosto

Instruções

Passo 01

Fatie a couve em tiras finas e divida as tiras compridas ao meio. Pique as cebolinhas e reúna ambos em uma tigela grande.

Passo 02

Em uma tigela separada, bata os ovos com a mostarda Dijon, sal e pimenta até obter uma mistura homogênea. Verta sobre a couve e misture bem.

Passo 03

Adicione a farinha e o fermento em pó à mistura de couve, mexendo até a massa ficar uniforme.

Passo 04

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira de 23-25 cm em fogo médio. Transfira a mistura de couve, espalhe uniformemente e pressione levemente. Reduza para fogo médio-baixo, tampe e cozinhe por 15 minutos até dourar a base.

Passo 05

Certifique-se de que a base desgrude facilmente. Vire utilizando um prato ou tábua sobre a frigideira, retorne à panela com mais uma colher de azeite e cozinhe destampado por 10-15 minutos até dourar o outro lado. Adicione queijo ralado por cima caso deseje nesta etapa.

Passo 06

Em uma tigela pequena, misture o creme de leite, a maionese, o endro picado, sal e pimenta. Bata até obter um molho cremoso.

Passo 07

Deixe o preparo repousar por alguns minutos antes de cortar. Finalize com cebolinha ou endro picado e sirva acompanhado do molho de endro.

Notas

  1. Para uma versão totalmente sem glúten, utilize farinha certificada sem glúten. Adicione o queijo somente após virar o preparo, para melhor derretimento.

Ferramentas Necessárias

  • Frigideira de 23-25 cm com tampa
  • Tábua de corte
  • Tigelas grandes e pequenas
  • Colher de pau ou espátula
  • Prato ou tábua para virar

Informações de Alergia

Verifique os ingredientes para evitar alérgenos e, se necessário, consulte um profissional de saúde.
  • Contém ovos, leite, glúten (caso farinha tradicional seja utilizada) e pode conter derivados de soja caso maionese industrializada seja utilizada.

Informação Nutricional (Por Porção)

É importante considerar essas informações como estimativas e não usá-las como orientações definitivas de saúde.
  • Calorias: 160
  • Gordura Total: 9 g
  • Carboidratos Totais: 12 g
  • Proteína: 7 g