Caldo aromático de abóbora

Destaque em: Pratos Vegetarianos

Este caldo de abóbora é uma opção nutritiva e reconfortante que combina a doçura natural da abóbora cabotiã com o sabor suave do alho-poró. Preparado em apenas três etapas simples, o prato começa com o cozimento dos vegetais em água até ficarem macios, seguido pela trituração para obter uma textura aveludada. Finalizado com ervas frescas como tomilho e alecrim, além de sal e pimenta a gosto, este caldo encorpado é perfeito para servir como entrada ou refeição leve.

O tempo total de preparo é de aproximadamente 30 minutos, resultando em uma opção prática e saudável para qualquer ocasião.

Chef with a smile, ready to cook and serve.
Atualizado em Sat, 05 Apr 2025 16:00:16 GMT
Um prato de sopa com ervas e pimenta. Salvar
Um prato de sopa com ervas e pimenta. | cozinhaperfeitas.com

Este caldo de abóbora é uma opção reconfortante para os dias frios, combinando sabores terrosos e aromáticos em uma receita simples que aquece corpo e alma.

Sempre preparo este caldo quando o outono chega e as temperaturas começam a cair. Minha família inteira se reúne ao redor da mesa esperando ansiosamente por este prato que se tornou tradição em nossa casa.

Ingredientes:

  • Abóbora cabotiã em cubos escolha uma madura com casca firme para obter o melhor sabor
  • Água filtrada para uma base limpa do caldo
  • Cebolas picadas trazem doçura natural e profundidade ao caldo
  • Alho poró picado adiciona um sabor suave e aromático que complementa perfeitamente a abóbora
  • Tomilho fresco se possível para um aroma incrível
  • Alecrim fresco traz notas robustas e perfumadas
  • Sal marinho para realçar todos os sabores
  • Pimenta do reino moída na hora para um toque picante sutil

Instruções Passo a Passo:

Cozimento inicial
Coloque a abóbora cortada em cubos em uma panela grande junto com a água filtrada. Adicione as cebolas picadas e o alho poró. Deixe cozinhar em fogo médio por aproximadamente 15 minutos ou até que a abóbora esteja macia quando perfurada com um garfo. Durante o cozimento adicione os raminhos de tomilho e alecrim para infundir os sabores aromáticos.
Processamento
Quando a abóbora estiver bem macia retire a panela do fogo e aguarde alguns minutos para esfriar ligeiramente. Transfira cuidadosamente o conteúdo para um processador ou liquidificador. Processe até obter uma textura completamente lisa e aveludada sem pedaços. Pode ser necessário fazer isso em etapas dependendo do tamanho do seu aparelho.
Finalização
Retorne o caldo processado para a panela e leve novamente ao fogo médio. Agora é o momento de ajustar os temperos adicionando sal e pimenta do reino a gosto. Deixe cozinhar por mais 5 a 10 minutos mexendo ocasionalmente até que o caldo atinja a consistência desejada. Quando estiver encorpado sirva imediatamente em tigelas aquecidas.
Um prato de sopa com cebola e manteiga. Salvar
Um prato de sopa com cebola e manteiga. | cozinhaperfeitas.com

O segredo deste caldo está na qualidade da abóbora cabotiã. Sempre escolho as mais pesadas para o tamanho pois isso indica que estão maduras e suculentas. Tenho uma memória especial de quando preparei esta receita para minha mãe durante sua recuperação de uma gripe e ela disse que foi o melhor remédio que poderia ter recebido.

Como Armazenar:

Este caldo de abóbora se mantém perfeitamente no refrigerador por até 3 dias em recipiente hermético. Para um armazenamento mais longo recomendo congelar em porções individuais utilizando recipientes próprios para congelamento ou sacos específicos para freezer. Quando quiser consumir basta descongelar na geladeira durante a noite e reaquecer em fogo baixo adicionando um pouco de água se necessário para ajustar a consistência.

Variações Deliciosas:

Para transformar este caldo básico em algo ainda mais especial experimente algumas variações. Adicione um toque de leite de coco nos últimos minutos de cozimento para uma versão cremosa e exótica. Uma pitada de cominho e curry traz notas orientais interessantes. Para dias mais frios uma colher de gengibre ralado junto com a cebola adiciona calor e conforto extra. Também funciona maravilhosamente bem com um toque de noz moscada ou canela para sabores reconfortantes.

Acompanhamentos Perfeitos:

Sirva este caldo de abóbora com torradas de alho crocantes ou croutons caseiros para contraste de texturas. Fica maravilhoso também com uma colherada de creme azedo ou iogurte natural por cima e algumas sementes de abóbora tostadas. Para uma refeição completa acompanhe com um sanduíche de queijo grelhado ou uma salada verde fresca. Nos dias mais especiais sirva em pequenas xícaras como entrada sofisticada antes do prato principal.

Um prato de sopa com temperos. Salvar
Um prato de sopa com temperos. | cozinhaperfeitas.com

Perguntas Frequentes

→ Posso substituir a abóbora cabotiã por outro tipo de abóbora?

Sim, você pode usar abóbora moranga ou japonesa como alternativas. Cada tipo de abóbora oferecerá um sabor ligeiramente diferente, mas o resultado final continuará delicioso. A cabotiã tem uma textura mais firme e sabor levemente adocicado que funciona muito bem para caldos.

→ Como deixar este caldo de abóbora mais cremoso?

Para uma versão mais cremosa, você pode adicionar 200ml de creme de leite ou leite de coco ao final do preparo. Outra opção é incorporar uma batata cozida durante o processo de trituração, o que ajuda a engrossar naturalmente o caldo sem adicionar laticínios.

→ Posso congelar este caldo de abóbora?

Sim, este caldo congela muito bem por até 3 meses. Deixe esfriar completamente antes de transferir para recipientes próprios para congelamento. Para consumir, descongele na geladeira durante a noite e reaqueça em fogo baixo, mexendo ocasionalmente.

→ Que acompanhamentos combinam com este caldo?

Este caldo combina perfeitamente com torradas, croutons caseiros, um fio de azeite extra virgem, sementes de abóbora torradas ou ervas frescas picadas como finalização. Para transformá-lo em refeição completa, sirva com um pão rústico e uma salada verde.

→ Como posso variar os sabores deste caldo básico?

Você pode adicionar gengibre ralado ou curry para um toque oriental, incluir cenouras para maior doçura, ou adicionar um pouco de leite de coco e pimenta para uma versão tailandesa. Outra variação saborosa é adicionar maçã durante o cozimento para um sabor ligeiramente adocicado.

→ Quanto tempo este caldo dura na geladeira?

Quando armazenado em recipiente hermético na geladeira, este caldo dura até 4 dias. Para reaquecer, utilize fogo baixo ou micro-ondas, mexendo ocasionalmente para garantir aquecimento uniforme.

Caldo de abóbora cabotiã

Caldo cremoso de abóbora cabotiã com alho-poró e ervas aromáticas. Preparo simples e resultado reconfortante.

Tempo de Preparo
10 Minutos
Tempo de Cozimento
25 Minutos
Tempo Total
35 Minutos
Por: Beatriz

Categoria: Pratos Vegetarianos

Dificuldade: Fácil

Culinária: Brasileira

Rendimento: 6 Porções (6 porções de caldo)

Dietético: Baixo em Carboidratos, Vegano, Vegetariano, Sem Glúten, Sem Lactose

Ingredientes

→ Caldo de abóbora

01 1 abóbora-cabotiã em cubos
02 3 litros de água
03 2 cebolas picadas
04 1 talo de alho-poró picado
05 Tomilho a gosto
06 Alecrim a gosto
07 Sal a gosto
08 Pimenta-do-reino a gosto

Instruções

Passo 01

Cozinhe a abóbora na água com a cebola e o alho-poró até amaciar (aproximadamente 15 minutos) e adicione tomilho e alecrim a gosto.

Passo 02

Transfira o conteúdo da panela para o copo do processador ou liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

Passo 03

Retorne a mistura ao fogo médio, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e cozinhe até atingir a consistência desejada. Sirva imediatamente.

Ferramentas Necessárias

  • Panela grande
  • Processador de alimentos ou liquidificador

Informação Nutricional (Por Porção)

É importante considerar essas informações como estimativas e não usá-las como orientações definitivas de saúde.
  • Calorias: 78.5
  • Gordura Total: 0.3 g
  • Carboidratos Totais: 18.2 g
  • Proteína: 2.1 g